Правильное питание - здоровые зубы

Нам нужны здоровые зубы.

Питание – один из важнейших факторов, от которых зависит устойчивость зубов к кариесу. Правильное питание особенно важно в детском возрасте, так как обеспечивает организм достаточным количеством “строительного материала” и способствует развитию крепких и здоровых зубов.

Прежде всего, ежедневно в нашем рационе должны присутствовать продукты,богатые кальцием.
Кальций
– это жизненно необходимый элемент. 99% его содержится в костях, эмали и дентине зубов. Эти структуры составляют депо для кальция. И именно поэтому при недостатке этого элемента первыми страдают зубы.Еще один важный принцип рационального питания – употребление продуктов,богатых белком.
Белок
является важным незаменимым компонентом организма. Без него невозможен рост, развитие и функционирование клеток, органов и тканей в молодом возрасте. В зрелом организме белок необходим для восстановления старых, изношенных клеток. В полости рта благодаря белку формируется прочная белковая матрица зуба. Именно она содержит кальций, фтор и фосфаты, благодаря чему зубы становятся крепкими и меньше подвергаются кариозным поражениям.
Еще один элемент, участвующий в формировании здоровых зубов –
Фтор
Образуя соединения с кальцием и фосфором, он защищает зубы от разрушения и кариеса. Также он участвует в развитии скелета, процессах костеобразования, улучшает состояние волос и ногтей, улучшает восстановление кости после переломов. Советы стоматолога Как известно, существуют не только полезные, но и вредные для зубов продукты. Это углеводы. Важно знать, что кариесогенная роль углеводов зависит не столько от количества их поступления, сколько от частоты приема. То есть,чем длительнее контакт с зубами, тем более выражено их негативное действие.

Cоблюдайте следующие правила:



Будьте здоровы!